식단조절1 추석명절 후 찐 살제거, 건강한 체중 관리 방법 명절 후 늘어난 체중, 이제는 걱정 없다!추석연휴가 끝나고 체중계를 보니 당황스러우신가요? 맛있는 명절음식과 휴식으로 인해 늘어난체중때문에스트레스받지 마세요. 이글에서는 추석 후 쉽게 실천할 수 있는 운동법과다이어트방법을 소개합니다. 단기간에 효과적으로 과식으로 인한 체중증가를 해결하 고 건강을 되찾을 수 있는 비법을 알려드리겠습니다. 명절 후 체중관리를 위한 간단 운동법1. 고강도인터벌트레이닝(HIIT :High Intensity Interval Training)HIIT는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 효과적인 운동방법입니다. 20-30 초동 안 최대강도로 운동한 후 10-20초 휴식하는 것을 15-20분간 반복합니다. 달리기, 점프스쾃, 버피테스트 등을 번갈아가며 실시하세요. 명절동안.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
